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懂得养生的人都知道，任何症状都是可以通过食补的方法来进行缓解的，下面小编带你了解老人健忘要多吃的食物，希望对你有帮助!
老人健忘要多吃的食物
1、核桃:因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2、牛奶:牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
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