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篮球是有氧运动还是无氧运动讲解
篮球是一项深受年轻朋友喜欢的锻炼运动，对强身健体很有好处。那么篮球是有氧运动还是无氧运动呢?关于篮球与有氧运动的知识你又了解多少?以下是小编为你整理的篮球是有氧运动还是无氧运动分析，希望能帮到你。
篮球是有氧运动还是无氧运动
1、篮球属于无氧运动
打篮球是剧烈运动,是无氧运动,不是有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
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