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怎么瘦大腿外侧的肌肉
现在越来越多人注重自己的外观形象，其中包括自己的身材，大部分人在苦恼怎么瘦腿，怎么瘦大腿外侧的肌肉呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
瘦大腿外侧肌肉的方法
1、多翘翘大腿有助于瘦大腿外侧
一双均匀紧致的大腿,需要多做运动。如果加上经常敲打,也能让赘肉变得紧致,帮助排出大腿滞留的水分和体液哦。双手握拳,用力敲打大腿侧面,敲打的时候微微发出声音即可。
2、蹬自行车动作有助于瘦大腿外侧
平躺床上,双腿向上伸直,做蹬自行车的动作,双腿交替运动,练习200下。伸直的时候双腿要完全伸直,收缩的时候,最好碰到胸口。
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