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爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离指在最短时间内使器械的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。下面小编给大家介绍如何在家锻炼肌肉以提高爆发力，欢迎阅读。
如何在家锻炼肌肉以提高爆发力
爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离指在最短时间内使器械的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。《昆仑决》擂台上的搏击手打出的每一组疾驰铁拳、刚猛扫踢，都是建立在出色的爆发力基础之上。速度越快，也就表明越强壮。虽然很多人都认为，只有专业运动员才需要特地练爆发力，但实际上，业余健身爱好者增强爆发力也是有益的。
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