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一天中什么时间运动最好
如果每天养成运动习惯的话，对身体健康是非常好的，形成健康有序的生活方式很重要。而一天的运动时间该如何安排是非常讲究的，下面小编带大家了解这方面的专业知识。
一、每天什么时间锻炼最好?
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
早晨时段
晨起至早餐前5：30——6:30
上午时段
早餐后2小时至午餐前9:00——10:30
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