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手臂上的拜拜练成肱二头肌非常不容易，今天小编跟大家介绍一下世界上世界上肱二头肌最大的人。
世界上肱二头肌最大的人
人物介绍
埃及籍24岁健身教练穆斯塔法 伊斯梅尔(Moustafa Ismail)堪称真人版大力水手，不过，现实中这位“大力水手”并不喜欢吃菠菜。
他从14岁起开始对手臂进行针对性锻炼，目前其肱二头肌大到惊人，近80厘米，堪比普通人的腰围。他也因此入选吉尼斯世纪记录。
相关事件
为了练出这副“大力水手”肱二头肌，伊斯梅尔每天要吃1.4公斤鸡肉、0.5公斤牛排或鱼肉以及4杯杏仁，还要搭配喝下9升水和3升蛋白质奶昔。他每天的锻炼从凌晨5点开始，到早上8点结束。在此期间，他会进行有氧运动、力量、塑形等训练项目。
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