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8分钟高效健身操的做法介绍_健身
跳健身操有时候会感到累，但这并不是放弃的理由。通过快乐和努力，你可以获得长期的健康效益和自信。这里小编为大家整理了关于8分钟高效健身操的做法介绍，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
8分钟高效健身操的做法介绍
纤纤细腰，玲珑身材，是每个女生梦寐以求的身材。每天只需8分钟，效果不错，若能坚持每天做一次，成绩会更好。
细腰健身操一
躺在地上，背要贴地，弯曲双膝，双手放在脑后，紧握，使双肘指向侧面。然后，将左膝向胸部伸去，背部要尽量不离地面，当身体快接触到左膝时，将它扭向右肘侧，放松回到原来位置。再换有膝左手肘重夏动作，共来回做10次。花两分钟可完成动作。
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